curso cómo aprender snowboard online

Curso de snowboard en 9 lecciones.

Con este tutorial conocerás la técnica para aprender a hacer snowboard a nivel básico. Siempre será mejor un monitor, pero aquí te explicamos las técnicas más básicas de aprendizaje.

Hemos dividido el curso en varias lecciones.

1	Recomendaciones iniciales.
2	Usar los remontes
3	Aprender a caerse.
4	Aprender a levantarte.
5	Control del canto trasero o backside.
6	Control del canto delantero o frontside.
7	Descenso en diagonales con curvas amplias.
8	Descenso sin diagonales
9	Pequeños saltos u ollies.
10	Snowpark

Recomendaciones iniciales.

Protecciones.

Recomendamos principalmente el uso de rodilleras con placa de plástico rígido, son muy discretas si las puedes llevar debajo de los pantalones. Si además dispones de culera, muñequeras, etc mejor.

Zona de aprendizaje.

Si puedes elegir entre varias estaciones de esquí, estudia si tiene zona para principiantes. Lo mejor es que disponga de remonte tipo cinta transportadora, ya que es el más fácil de usar. Si sólo tiene telesillas o teleskis de arrastre, puedes practicar antes en alguna cuesta subiéndola caminando hasta que te familiarices con tu tabla. Informate si existe descuento o algún tipo de forfait para principiantes.

Uso de remontes mecánicos.

Para usar la cinta transportadora, simplemente te acercarás a su comienzo y te montarás.

Para usar la telesilla, accederás con la fijación trasera suelta y te situarás preferiblemente en el asiento de la esquina exterior. Cuando te llegue el turno, te adelantarás hasta la zona de recogida y avisarás al pistero que vigila de que estás aprendiendo, así, estará atento por si tienes problemas. La silla te vendrá por detrás. Con una mano te apoyarás en el respaldo y te sentarás cuando se posicione bajo tu culo. Luego bajarás la barandilla de seguridad.

Al acercarte a la llegada, tras subir la barandilla de seguridad, grita al pistero que estará arriba que estas aprendiendo, así estará atento y parará la silla si tienes problemas. Para bajar simplemente posiciona tu tabla bien recta en la dirección de salida, y cuando la apoyes sobre la nieve incorpórate apoyando tu pie trasero en el centro de la tabla, junto a tu fijación trasera. Puedes pegar relieves de goma en esta zona para que tu bota no resbale en este momento.

Para usar el teleeski o telearrastre inicialmente lo usarás con el pie trasero suelto.

Avisa al pistero de que estás aprendiendo. Si tiene algún semáforo, cuando se ponga verde, coge una percha y pontela debajo del culo. Tras comenzarar a arrastrarte, no trates de sentarte, simplemente flexiona un poco las rodillas, agarra la barra con tu brazo delantero y extiende el trasero hacia detrás para estabilizarte mejor.

Aprender a caerse.

Si ves que la situación se descontrola, te desequilibras o coges demasiada velocidad sin control, siéntate sobre la tabla, rápidamente y lo más cerca del suelo posible, y a continuación apoya el culo y las manos sobre la nieve.

Aprende a levantarte.

Para levantarte en una zona de poca pendiente, lo más fácil es buscar la posición de cara a la nieve, ponerse de rodillas y levantarte con los brazos.

Si estas de espaldas a la nieve, inca una punta y gira tu cuerpo para cambiar de posición.



Recuerda que la tabla deberá estar perpendicular al sentido de la pendiente, sino comenzará a deslizar antes de ponerte en pie.

Control del canto trasero o backside.

Con estos ejercicios aprenderas a dominar la tabla con el canto correspondiente.

En este ejercicio intentarás descender poco a poco de cara y con la tabla perpendicular a la pendiente, como derrapando. Controlarás el descenso con tu canto trasero, el de los talones. Tu posición será un poco agachada, rodillas y brazos un poco flexionados y abiertos. (Posición de equilibrio). Si te resulta muy dificil, puedes probar con la fijación trasera suelta.

Si haces fuerza con el canto del talón, te quedarás quieto, si bajas esta fuerza tu tabla comenzará a deslizar. Deberás controlar esta fuerza, ya que haces demasiada, te irás hacia atrás. Si haces poca fuerza, seguramente se te clave el canto delantero, y te caigas hacia delante.

Deberás bajar con el cuerpo centrado en la tabla, ya que sino perderás la perpendicularidad a la pendiente.

Para controlar el canto trasero, deberás bascular ligeramente el cuerpo hacia atrás. Como si te sentaras en una silla.

Si pierdes la perpendicularidad a la pendiente, deberás corregirla basculando el cuerpo el cuerpo y regulando la fuerza que haces con cada pie.

Todo así dicho parece difícil, pero en realidad es muy fácil.

Control del canto delantero o frontside.

Idéntico al ejercicio anterior pero bajarás de espaldes a la pendiente, controlando la bajada con el canto delantero bajo la punta de tus botas.

Para controlar el canto delantero, deberás bascular ligeramente el cuerpo hacia delante.

Descenso en diagonales con curvas amplias.

Realizarás una trayectoria similar a esta
Te pondrás en posición de equilibrio, rodillas flexionadas, etc. Empezarás a deslizar en diagonal por la pendiente. Controlarás la tabla con el canto correspondiente.

Para realizar el giro, girarás suavemente la cintura y hombros hacia el lado del giro. Este efecto también lo puedes conseguir, mirando y señalando con los brazos hacia donde te quieres dirigir.



Durante el descenso, controlarás la tabla con el canto del talón. Durante la evolución del giro, realizaras suavemente el cambio de canto y comenzarás a controlar la tabla con el canto de la punta de tus botas. Tras el giro, te estabilizrás y avanzarás en descenso diagonal.

Para girar hacia el otro lado, giraremos la cintura y hombros hacia el lado del giro. Podemos reforzar la postura si señalamos hacia ese lado.



Los giros los realizarás suavemente y girando bien la cintura. Si giras bien la cintura, ten confianza que la tabla tambien seguirá el giro. Durante el descanso ten el cuerpo centrado sobre la tabla. No lo inclines ni hacia delante ni atrás.

Descenso sin diagonales

Este tipo de descenso se realiza únicamente encadenando giros uno detrás de otro, para ello, antes de finalizar el giro, ya estarás girando la cintura para realizar el giro siguiente. Dibujarás una trayectoria similar a esta.

Pequeños saltos u ollies.

Para realizar un salto con la tabla de snowboard harás lo siguiente:

	Bascula el peso hacia la cola o tail de la tabla.




	Comienza a saltar levantando primero el pie delantero.



	Finaliza el salto apoyandote y levantando el pie trasero.


Snowpark

Utiliza los saltos y handrails de estos espacios acorde a tu nivel, pasatelo bien pero controlando.

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